こんにちは!Beequick弘前店です!

今回は、最近聞かれることが増えてきた

・二の腕(上腕三頭筋)
・胸の下側(大胸筋下部)

をメインで鍛えるトレーニング種目をご紹介いたします!🔥

【ディップス】

①足を組みやや後ろに引き、少し上半身を前傾させる

②肩と肘が水平になるまで身体を下ろす

③同じ軌道を描きながら身体を戻す

※肘の角度、上半身の傾きにより、上腕三頭筋メインや大胸筋メインにすることもできます!💡

オススメの種目です!

現在は、60分2000円でパーソナルトレーニングもやっているので是非気軽にお声がけお願い致します!!

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