こんにちは！ビークイック弘前店です！

相変わらず寒い日が続いていますが、最近は少し暖かい気温の日があったりして心地良いですね♪
体調管理に気を付けながら頑張っていきましょう♪

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さて、先日パーソナルのお客様に良いオイルがあるとのことでカメリナオイルを頂いたので本日はこちらを解説していきたいと思います✨

カメリナオイルについて

まずカメリナオイルとは、アブラナ科のカメリナサティバという植物の種子を圧縮して精製したオイルとの事です。

一番注目すべきは脂肪酸の比率です！

カメリナオイルの脂肪酸比率

「オメガ3：オメガ6：オメガ9」が「2：1：2」

このような比率で脂肪酸が含まれています。

オメガ3とオメガ6は必須脂肪酸と言われ体内で合成できない為、食事から必ず摂取しなくてはいけない栄養素です。

オメガ3のメリット

・炎症反応の軽減
・気分の向上
・認知機能の向上

オメガ9のメリット

・悪玉コレステロールの低下
・動脈硬化の予防
・高血圧の予防
・認知機能の向上
※ただし過剰は逆効果になる

その中でもオメガ3は不足気味、オメガ6は過剰気味と言われています。
そんなオメガ3とオメガ6をバランスよく摂取できます！
オメガ9に関しては体内で合成できますが、様々な健康効果があります。

オメガ9のメリット

・悪玉コレステロールの低下
・動脈硬化の予防
・高血圧の予防
・心疾患の予防
・便秘予防

このように必要な脂肪酸を1つのオイルで一気に摂取できるカメリナオイルは非常に優秀であるといえます♪

スーパーなどにあればぜひチェックしてみてください🔥