こんにちわ！ビークイック弘前店です☺♡
今回はタイトル通り マシンの紹介 をしていきます！
オープンしてから早いもので2週間経ちました<m(__)m>ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ👏
まだ施設を見てない方❕見たいけど時間が～…という方❕❕❕
すでに会員の方も、これから通おうと思っている方も、通うつもりはないけど見てみたい方も！
各マシンを部位別ごとエリアごとにご紹介していきますので、このブログをみてぜひ参考にしてみてください！！！
今回ご紹介するのは！
ストレングスエリア＜胸の種目＞
☆男性は胸板を厚くしたい、女性であればデコルテラインを綺麗にしたい方にオススメです！！！
チェストプレス
Point①
シートにお尻、背中、頭を付けた状態で胸を張る
Point②
上体は固定したまま、肘は伸び切る手前まで
正面に向かって押し出す
注意点☝
シートから背中が離れないように！
ペックデッキ
Point①
シートにお尻、背中、頭を付けた状態で胸を張る
Point②
両肘を正面で合わせるように近づける
注意点☝
手で押さないように！
肘と肘とをくっつけるイメージで！
体を大きくしたい方は
8～12回×3～5セット
シェイプアップなど体のラインを整えたい方は
15～20回×3～5セット
まだまだマシンはたくさんあります！！！
随時ご紹介していきますのでお楽しみに！！！
12月25日は無料体験も開催しますので
この機会にぜひ体験してみてください！！！
〒036-8003
青森県弘前市駅前町9-20
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JR弘前駅徒歩3分
TEL 0172-55-6006
