こんにちは！ビークイック弘前店の岩渕です！⚾⚾⚾⚾
今回は、先日行った我らが店長の一戸さんによる、トレーニングについての研修の様子をお届けします！
一時間目：座学✏
まず！トレーニングについての基礎的な知識や栄養について学びました！
トレーニングの負荷設定や食事の栄養バランスなど、みんなで勉強しました！
,,,それにしてもこの店長、ホワイトボードを使ってスーツで講義していると本物の先生みたいですね(笑)
二時間目：トレーニング実技💪
次に！トレーニングの実践編です！
今回は、女性におすすめのトレーニングをメインに講習がありました。
その中でひとつ、みなさまにおすすめのトレーニングをご紹介します！それがこちら！
◎フレンチプレスです！
このトレーニングでは上腕三頭筋、いわゆる二の腕にアプローチすることができます！
二の腕のシェイプアップに効果的なトレーニングです！
★Point
・肘が外側に開かないようする！！
肘が外側に開かないようにしっかりと反対の手で固定してあげましょう！
・肘を支点に動かす！！
腕全体で動かさず、肘から先の部分だけを動かすようにしましょう！
※ちなみに、実技編の写真を岩渕が撮り忘れたため、画像は後撮りしたものになります💦申し訳ありません🙇
今後も研修を定期的に行い、
みなさんがよりよいフィットネスライフを送れるようにスタッフ一同がんばります！
※各種お手続き締切日変更のお知らせ
お手続の締切日が毎月10日でしたが
4月より5日に変更となります。
皆さまにはご迷惑をおかけしますがお間違えの無いようよろしくお願いいたします。
ご不明な点がございましたらスタッフまでお尋ねください
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