こんにちは、店長です☺
突然ですが、皆さんお酒は飲みますか？好きですか？
私は超絶大好きです🥰
ですが、そんな私も現在、ダイエット中。全く飲んでないです😥
☆アルコールは筋肉の合成を邪魔する働きがあるのでトレーニングに一杯🍻🤪ｶｧ~は
トレーニングした意味がなくなってしまう、むしろマイナス？だったりします。😭ｶﾅｼｰ
また、アルコールを分解するところは肝臓ですが、肝臓は他の栄養素も分解・吸収する大事なところ。
アルコールによって肝臓がダメージを受けることで消化吸収がうまく出来ず様々な問題を引き起こす可能性だってあります‼
この通りダイエットや減量中、なんなら普段の生活でもお酒ってよくないんですね、、、
でも、飲まなきゃやってられない、飲まなきゃ逆にストレス溜まる‼なんて人もいると思います‼
飲まない方が良いですが、ストレス発散や、付き合いやらで飲まないといけない時もあります‼私含め‼
そこで今回は飲んでも太りにくい、お酒たちを紹介します。
- ハイボール
１杯あたり 約70kcal
※店長ハイボール大好きです🤩 - ワイン
１杯あたり 約60kcal
※実は美容効果も期待できるという。
赤ワインにはポリフェノールも豊富に含まれているので、
抗酸化作用や心臓の機能の活性化にも効果があると言われています。 - 焼酎
※水割りや緑茶、ウーロン割で飲むとgood👌低カロリーに抑えられます。
これらのお酒は比較的カロリーが低いので減量・ダイエット中でどうしても飲みたい時にはオススメです。
ただやはり飲みすぎはよくないのです‼容量に気をつけましょう！
お酒はハタチになってから😉
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