こんにちは！！ビークイック越谷店の浅子です！！
「スポーツジムに入会したけど、どのマシンを使えば良いのか分からない、、、」
そのような方の為に本日は、トレーニング歴６年程の私ですがビークイック越谷店のおすすめマシンを１つご紹介させていただきます！
個人的おすすめマシンのご紹介
本日私がご紹介するマシンは「レッグエクステンション」というマシンになります！
こちらのマシンは大腿四頭筋(太ももの前側)を鍛えることの出来るマシンとなります！
脚の筋肉を鍛える事により、運動消費がとてもしやすいため、ダイエット効果にも期待できます！！
脚のシルエットも良くなりますので、ぜひこちらのマシンを使って美脚を目指しましょう！！
マシンの使い方
このマシンのポイントは3つあります!
1つは両足の調節になります！
こちらの黄色の調整器具を緩めて頂き、足首にフィットする位置に設定してください
2つ目は太ももが収縮する重さでトレーニングを行うことです！
ここで挙げきった時に、つま先を立てて力を入れてあげることが大切であります！
3つ目は重りを戻しきらない事です！
重りを戻しきる事により、戻しきってしまったときに負荷が抜けてしまうからであります！
負荷が抜けてしまっているという事は、筋肉に刺激が入っていないことになります！
これら3つのポイントを理解してトレーニングに取り組んでいただければ
しっかり太ももの前の筋肉を育て上げる事ができます！
水素水サーバーのご紹介
ただ今．．．❕❕❕
水素水が2ヵ月無料で飲み放題やっています！！
さらに、専用ボトルもプレゼント！！
通常月額1,080円の水素水オプションを
ご入会された方は今なら”2ヶ月無料”
でお試しいただけます！
水素水ボトルも6つのカラーから
お好きなものを1つプレゼントいたします！
（私はピンクのボトルを利用しています！！
お揃いお待ちしてます！！！)
営業時間
平日 10：00～22：00
土 10：00～21：00
日・祝 10：00～19：00
※スタッフ受付時間
11：00～20：00
体験は最終受付19：00までとなります。
ビークイック越谷店
東部スカイツリーライン・伊勢崎線 越谷駅東口 徒歩2分
Alco越谷ショッピングスクエアB１F
