こんにちは！越谷店の堀江です😊
早速ですが先日、ビークイック蓮田店🐝店長
太田さん主催のトレーニング研修に越谷店メンバーで参加してきました！
マシンの細かい指導法や栄養面のお話などなど✨
とても丁寧に解説していただきました(*^-^*)
そこで今回は、研修で習得してきたオススメの
トレーニング法を紹介したいと思います✊
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
＼🍑ヒップアップに効果的なトレーニングです🍑／
やり方は
背筋台に乗り、つま先をできるだけ外側に向けた状態で
写真👆のように上体を倒し、お尻を引き締めながら上体を起こします！
足の向きはこんな感じです👆☆
これだけでかなりお尻に効いてくるので
女性も男性も是非、お試しください(^^)/
もしわからなければ、お気軽にスタッフにお声がけ下さいね💛
ビークイック越谷店
東部スカイツリーライン・伊勢崎線 越谷駅東口 徒歩2分
Alco越谷ショッピング スクエアB１F
ジム ダイエット トレーニング 尻トレ ヒップアップ
