皆さまこんにちは(*^^*)
本日は、フォームローラーで行う
筋膜リリースの方法をご紹介致します✨
＊ 筋膜とは、、❕❓
まず筋膜とは、全身を繋いでいる膜
(ボディスーツのようなもの👗)
コラーゲン・エラスチンという成分でできており
そのほとんどが水分でできているため
筋膜がねじれる事で血流が途絶え水分が枯渇します
それにより、筋膜が固くなり
一部の筋肉の動きが悪くなります。
＊ 筋膜リリースとは
筋膜に圧をかけ癒着や凝り固まった状態を
改善、消失させる方法のこと❕✨
≫ 効 果 «
- 疲労感が軽減される
- 疲労回復が早まる
- 体や関節の動きがスムーズになる
- 硬くなった筋膜に弾力が戻り柔軟性が高まる
- リンパの流れが良くなり冷え・むくみ改善
それでは、順番にご紹介致します😳
👆腓腹筋の筋膜リリース👆
👆ハムストリングスの筋膜リリース👆
👆大腿四頭筋の筋膜リリース👆
👆大腿筋膜張筋の筋膜リリース👆
👆肩甲骨周りの筋膜リリース👆
👆広背筋の筋膜リリース👆
👆臀部の筋膜リリース👆
👆腰部の筋膜リリース👆
👆首回りの筋膜リリース👆
👆内転筋の筋膜リリース👆
初めは痛いかもしれないですが
少しずつ慣れてくるかと思います✨
写真だけでは分かりづらい！という方は
いつでもスタッフにお声がけ下さい！！
ビークイック越谷店
東部スカイツリーライン・伊勢崎線 越谷駅東口 徒歩2分
Alco越谷ショッピングスクエアB１F
