こんにちは！
ビークイック越谷店のいっちーこと
高橋一史久しぶりの登場です！！
ダイエット宣言してか・・・
1月 体重８３㎏ 体脂肪２３％から 4月 体重７６㎏ 体脂肪１２％になりました！！
これからも頑張ります！！！
ところで皆様、GWはどのようにお過ごしでしょうか？
私の今年のGWは GOLDEN ＷＯＲＫＯＵＴ💪
毎日トレーニングしていきたいと思います！！！
4月も残り２日で終わりそろそろ暖かくなってきますね～
夏が大好きな私はウキウキしています。
けれどだるんだるんな二の腕が毎年気になっていました、、、
皆様は気になりませんか？半袖からでるお肉に、、、
そこで夏に向けていっちーと二の腕シェイプしていましょー！！
ケーブルプレスダウン
男性は勿論、女性にもオススメ！！！
二の腕（上腕三頭筋）のトレーニングです。
～やり方～
１ まず、ケーブルの位置を上にセットして重さも調整します。
そしてトライセップロープを付けます。
２ 次にセットポジションにはります。
ロープ外から持ち、肘を体の横までもってきたら体を気持ち前傾に倒して胸をはったらスタート！
３ 肩から肘は固定して前腕を下に！ケーブルを引っ張って最後に手のひらを下に
４ そして肘を固定しながら元の位置に戻します。
ケーブルは越谷店で人気のマシンなので空いていたら是非トライしてみて下さい！！
分からなければスタッフまたはいっちーまで！！
ビークイック越谷店
東部スカイツリーライン・伊勢崎線 越谷駅東口 徒歩2分
Alco越谷ショッピング スクエアB１F（元ミスターマックス跡）
