こんにちは！越谷店スタッフ髙橋&長尾&中村です！！
GW最終日ということで、皆様のトレーニング欲を高めるべく
本日は、お腹のトレーニング方法をご紹介します(*‘ω‘ *)
ク ラ ン チ （ 腹筋 ）
クランチシート（腹筋台）に座り背中をつけて仰向けになります
【ポイント1】
下腹部に力を入れ、骨盤を後傾させ腰の隙間をなくしましょう！
顎を引いて、お腹を丸めて肩甲骨を浮かせます
上半身を全てあげきらないようにしましょう！
【ポイント2】
みぞおちとおへそを、くっつけるように丸めると
自然に肩甲骨が浮いてきます！
下げる時は、お腹から肩にかけて順番にさげていきましょう☺
★慣れてきたらダンベルを頭の上に持ち、やってみてください★
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GW明け、仕事や学校など始まり
気分が上がらない方が多いと思いますが
そんな時はジムでトレーニングをして気持ちをリフレッシュさせましょう！！
皆様のGW中の話、楽しみにしています(*´▽｀*)
ビークイック越谷店
東部スカイツリーライン・伊勢崎線 越谷駅東口 徒歩2分
Alco越谷ショッピング スクエアB１F（元ミスターマックス跡）
