Hello, everyone😉
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
最近一気に寒くなってきて本格的に冬到来！といった雰囲気ですね！
皆さん冬と言えば何を思い浮かべるでしょう？クリスマス🎄、正月🎍、雪❄、鍋🍲などを思い浮かべる方が多いでしょうか。
僕は以前塾講師をしていたこともあり、冬と言えば受験シーズンを思い浮かべます！
受験生は追い込みの時期ということで必死に勉強していることでしょう！
僕らも負けられませんね🔥
そうです！今こそ学びましょう！「筋トレ英単語」を！
筋トレ英単語初級編
ここでは海外のジムや外国人トレーニーとの会話ですぐに使える英単語と例文をご紹介します！
work out 運動する
Before you work out, it is important to warm up.
「運動をする前はウォームアップが大切です」
work on~ ~を鍛える
I’m going to work on my abs to get a six-pack.
「腹筋を割るために腹筋を鍛えます」
lose weight /gain weight 痩せる/太る
I want to know how to lose weight fast because I gained 5 kg over the holidays.
「祝日の間に5kg増えたから、早く痩せる方法を知りたい」
weight training 筋トレ
cardio 有酸素運動
It’s better to do weight training before doing some cardio.
「有酸素運動をする前に筋トレしたほうがいい」
Today is my cardio and arms day.
「今日は有酸素運動と腕の日なんだ」
build muscle 筋肉をつける
Building muscle is the reason for living.
「カラダづくりが生きがいです」
筋トレ英単語中級編
中級編ではもう少し詳しく、体の動きや体の状態に関する英単語をご紹介します！ここまで言えたらカッコいい✨
reps 回数
sets セット数
How many reps are you going to do for squats?
「スクワットは何回やるの？」
I’m going to do 3 sets of 10 (reps).
「10回を3セットだよ」
shape 体調、健康状態
She is 80 years old but in good shape.
「彼女は80歳だけど健康だ」
I’m really out of shape now. I need to go to the gym.
（今すごく体型が崩れてるの。ジムに行かなきゃ。）
extend 関節を伸ばす
flex 関節を曲げる
Extend your arms and flex your wrists.
「両腕を伸ばして、手首を曲げてください」
breathe in/out 息を吸う/吐く
Breathe in through your nose, hold your breath for a second, and breathe out through your mouth.
「息を鼻から吸って、一瞬止めて、口から吐いて」
spot 補助する
Do you want me to spot you?
「補助しましょうか？」
squeeze 力を入れる
relax 抜く
Squeeze your abs.
「腹筋に力を入れて」
Relax your shoulders.
「肩の力を抜いて」
stiff 固い
My body is stiff.
「私の身体は固いよ」
sore 筋肉痛である
My abs are so sore from yesterday’s weight training.
（昨日の筋トレで腹筋が筋肉痛だ）
筋トレ英単語上級編
最後にスラングっぽいマニアックな表現をご紹介します！覚える必要は全くありませんが、例文だけでも楽しんでください！
cool muscle いい筋肉
You have cool muscle!
「いい筋肉だね！」
gym rat ジムに入り浸っている人
I was one of the gym rats working out hour after hour.
「私もジムに入りびたって、何時間もトレーニングばかりしていたわ」
swollen 盛り上がった/でかい
Bro, you look swollen today.
「お前、今日デカいな」
ego lifting やたら重い重量でトレーニングすること
Bro why you ego lifting? That’s too far too heavy for your weak ass.
「なんでそんなにエゴで上げようとするんだ？お前みたいなへなちょこにはまだ重すぎるぜ？」
kill~ ~を追い込む
Dude, you are killing those squat.
「お前、スクワットで脚を追い込みまくってるな！」
ripped ムキムキである
You are ripped.
「ムキムキだね」
お疲れ様でした😌なじみのあるトレーニングに関するフレーズであれば意外と簡単に覚えられそうですね！私も今度当店の外国人会員さんと英語でコミュニケーションしてみようかなと思います！
営業時間
平日 10：00～22：00
土 10：00～21：00
日・祝 10：00～19：00
※スタッフ受付時間
11：00～20：00
体験は最終受付19：00までとなります。
ビークイック越谷店
東部スカイツリーライン・伊勢崎線 越谷駅東口 徒歩2分
Alco越谷ショッピングスクエアB１F
