こんにちは！！
ビークイックイオン三田ウッディタウン店です！
今日は、壁を使った簡単トレーニングで姿勢改善しよう(#^^#)
壁スクワット
1⃣ 壁の前に立ち、手を上に伸ばして、手と胸を壁につけましょう！
2⃣しっかり胸を張り、前を向いた状態で、膝を曲げていきます。
※この時に、背中の筋肉を意識しながら動作を行いましょう！(背中の筋肉を収縮させるイメージ)
3⃣膝を曲げた状態を3秒キープ♪ 10回×3セット
4⃣ゆっくりと、壁にから離れないように、1⃣の姿勢に戻りましょう！
これで、姿勢や肩こり改善に繋がります！
是非、無理がない程度に行ってみて下さい(^^)/
ビークイックフィットネス イオン三田ウッディタウン店
〒669-1321
兵庫県三田市けやき台1-6-2イオン三田ウッディタウン店2F
神戸電鉄 公園都市線 ウッディタウン中央駅 徒歩7分
TEL:079-558-7676
ビークイックでは、年齢層の幅広いジムとなっておりスポーツジム経験0の方でもご利用しやすくなっております♪
月額3289円(税込)通い放題となっており、月何回ご来館していただいてもかまいません！！
マシンの使い方などわからない場合は、インストラクターが教えます☆
服装・シューズの着替えなしでご利用も仕事帰りや学校帰り、買い物帰りにご利用いただいても大丈夫☆彡
様々な、お客様がダイエットしたい筋肉つけたいといった目標や目的をもってご利用いただいています(≧▽≦)
スタッフ一同心よりお待ちしております！！
