こんにちは！
ビークイック三田店の山名です♪
暑い季節が近づいてきましたね💦
ちょうどいい季節が年々、短くなっている気がします。。。
旅行などにもなかなかいけない状況ですが、ストレス発散にぜひ、ビークイック三田店に身体を動かしに来てください(^^♪
ということで、本日は
トレーニングの前の食事についてお話ししたいと思います。
トレーニング前の食事
トレーニング前後とも、たんぱく質＋糖質を摂取します。
トレーニング前のたんぱく質摂取は、トレーニングによる筋たんぱく質の分解を抑えるためにとります。
糖質は、エネルギー補給のためにとることをおすすめします。
おにぎり１個分程度の糖質を摂取しましょう🍙
満腹感があると、トレーニングの質が低下してしまうので2～3時間前には終えておきましょう。
どうしても食事が摂れないときは、１時間前にバナナなど消化吸収しやすい糖質の多いものがおすすめです。
では皆様、ビークイック三田店にてお待ちしております！☺✨
ビークイックフィットネス イオン三田ウッディタウン店〒669-1321
兵庫県三田市けやき台1-6-2
イオン三田ウッディタウン店2F
神戸電鉄 公園都市線 ウッディタウン中央駅 徒歩7分TEL:079-558-7676
ビークイックでは、年齢層の幅広いジムとなっており、スポーツジム経験0の方でもご利用しやすくなっております♪
月額3289円(税込)通い放題となっており、月何回ご来館していただいてもかまいません！！
５月の新生活、生活リズムに馴染んできたこの頃、運動を始めてみてはどうでしょう❔
服装・シューズの着替えなしでご利用も仕事帰りや学校帰り、買い物帰りにご利用いただいても大丈夫☆彡
様々な、お客様がダイエットしたい筋肉つけたいといった目標や目的をもってご利用いただいています(≧▽≦)
スタッフ一同心よりお待ちしております！！
