こんにちは！！
ビークイック三田店の中村です(^^♪
本日はストレングスマシンのレッグプレスについてご紹介致します！！
脚の筋トレ☆
みなさん脚のトレーニングはされてますか❔
下半身の筋肉は、上半身に比べて、筋肉量がとても多いです！！
筋肉を全く使わない生活をしている人は1日に1％の割合で筋肉量が低下していくと言われており、
とくに下半身は筋肉の衰退が早い部位となっているんです♪
下半身の筋肉が衰えるスピードは上半身よりも約3倍早いといわれていますから、
それだけ下半身を意識して鍛える必要があると言えるのです。
約７０％を占めています！！
下半身の筋トレのメリット☆
①下半身を鍛えると脂肪燃焼ダイエット効果
礎代謝が上がり、余分な脂肪も筋肉に変わってくれます！
②女性は脚痩せ、男性はがっちりした下半身になる
女性は”脚が太くなってしまう”と思っている方が多いですが、女性は男性と身体作りが違い、
逆にヒップも引き締まり魅力ある下半身になるので安心してください(*^-^*)
③悪い姿勢を治すことができ、ポッコリお腹の解消もできる！
上半身を支える下半身の筋肉量が少なければしっかりとした姿勢を保つことは難しいです。
加齢や生活習慣の中で骨盤がズレたり姿勢を維持する筋肉が衰えるとまっすぐな姿勢を保つことができなくなります。
猫背になると常に前傾姿勢となるため内臓を支える筋肉が弱り、
それによって内臓が押し出されお腹がポッコリしてしまう原因にもなるのです。
④血流の流れが良くなる
下半身の筋肉が弱いことで血流が滞り、心臓や臓器に負担がかかるだけではなく、むくみや冷え性になる原因ともなります。下半身の筋肉を鍛えることはカラダのむくみや冷えの解消にも繋がるのです。
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ビークイックでは、年齢層の幅広いジムとなっており、スポーツジム経験0の方でもご利用しやすくなっております♪
月額3289円(税込)通い放題となっており、月何回ご来館していただいてもかまいません！！
服装・シューズの着替えなしでご利用も仕事帰りや学校帰り、買い物帰りにご利用いただいても大丈夫☆彡
様々な、お客様がダイエットしたい筋肉つけたいといった目標や目的をもってご利用いただいています(≧▽≦)
スタッフ一同心よりお待ちしております！！
