こんにちは。
ビークイック三田店の山名です☺
最近寝る前に暑いなと思って窓を開けっぱなしで寝てしまい、とても寒い目覚めをしています、、、
皆様もお気をつけください💦
さて、
本日はリバウンドしやすいダイエットについて、お話ししようと思います。
ダイエットといえば何を思いつきますか？
とりあえず食事を減らそうと食べないダイエットなどされる方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。
確かに体重は落ちるかもしれませんが、最初に減っていくのは水分や筋肉です。
運動もせずに食事制限をすると、筋肉も減少してしまいます。
そうすると、体が脂肪を蓄えようとして体脂肪が余計に増え、リバウンドしやすくなります。
早く体重落としたーい！と思いますよね(>_<)
リバウンドをしないコツは1ヶ月に1㎏ずつ減らしていくのが理想といわれています。
もっと早くにと思いますが、1年で考えると12㎏の減量になるのですごいと思いませんか？✨
あせらずにゆっくりと食事にも気をつけながら、運動も頑張って行っていきましょう！！(^^)/
ビークイックフィットネス イオン三田ウッディタウン店
〒669-1321
兵庫県三田市けやき台1-6-2イオン三田ウッディタウン店2F
神戸電鉄 公園都市線 ウッディタウン中央駅 徒歩7分TEL:079-558-7676
ビークイックでは、年齢層の幅広いジムとなっておりスポーツジム経験0の方でもご利用しやすくなっております♪
月額3289円(税込)通い放題となっており、月何回ご来館していただいてもかまいません！！
服装・シューズの着替えなしでご利用も仕事帰りや学校帰り、買い物帰りにご利用いただいても大丈夫☆彡
様々な、お客様がダイエットしたい筋肉つけたいといった目標や目的をもってご利用いただいています(≧▽≦)
スタッフ一同心よりお待ちしております！！
