こんにちは！！
ビークイック三田店です！！

今日は肩甲骨に関することをご紹介します(^^)/

肩甲骨ストレッチのたいせつさ

肩甲骨は、日本人の生活習慣に大きく関わる部位になっており、カラダの要です(#^^#)
なぜなら肩甲骨から始まる全身の不調がとても多いからです！！
身体がしんどいなーやだるいなーと思われる方、
今日から健康骨のケア習慣を始めましょう！！

肩甲骨の硬さと血流は、非常に関係が深いです(#^^#)
血流が悪くなりコリや痛みが発生します！！
なので肩甲骨は、非常に重要なカラダの一部なのです☆
筋膜・筋肉が自由に動くことで、血管もポンプ運動により血液が送り出されて循環されます。
筋肉を動かすと、酸素や栄養を体中に届け、痛みの元のなる老廃物を流し去ることができます。
背中がガチガチになると、肋骨につながっている筋肉も硬くなり、横隔膜の動きも小さくなります
姿勢も悪くなるので、呼吸が浅くなり十分な酸素を送り出せなくなります、、、

排出するべき老廃物もたまっていきます。肩こりや痛みは、交感神経を刺激し、
さらに血管を収縮してしまいます！！
疲れやすかったり、ストレスを感じたり、カラダが冷えたりするのは、
肩甲骨や肩甲骨まわりの筋肉が大きく関係しています(^^)/

かんたん肩甲骨ストレッチのご紹介(^^♪

1）足を腰幅くらいに開いて背すじを伸ばして立ち、左右の腕を肩の高さまで上げて、
直角に曲げる。手のひらは正面を向ける。

２）腕の高さはキープしたまま、顔の前でかしわ手を打つようなイメージで、両腕を閉じる。
次に1に戻る。
1、2をリズミカルに10回。