こんにちは❣ビークイックイオン札幌栄町店の岩根です🌞
今回は先日行われた女性限定グループレッスンの様子を公開したいと思います🙋
内容としては、全身の筋肉を使える簡単な３０秒トレーニングという事でしたが、
簡単な動作であっても30秒続けると地味にきつかったり、普段使われていない部分を動かすことができたり、
肩こりがすっきりした！身体の痛かった部分が解消された！などの嬉しい感想もいただきました✨
写真撮影した項目の公開だけさせていただきます🌟
こちらは肩回し2種目です。肩をしっかり回すことで代謝もUPし、肩回りをほぐせるので肩こりにも有効的です😉
こちらは胸筋を使った種目です。この他にバストアップに効果的なエクササイズも2種目行いました❣
こちらは腹筋を使った種目です。上げた脚を上下に動かすことで下腹部に効いてきます🌷
実践しやすいものを中心に内容を考えたので、ご自宅でも活用していただければと思います😊
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