こんにちは🐝ビークイックイオン札幌栄町です
本日はケガをした時の適切な対処法についてです🤩

RICE処置

ケガをした時に適切な対処をすることで、治りが早くなったりケガでの影響を最小限に抑えることができます

主に打撲や捻挫や肉離れなどに使える対処法です😍

ケガをしたところのの出血や腫れ、痛みを防ぐことを目的にケガしたところを安静(Rest)にし、氷で冷却（Icing）し、弾性包帯やテーピングで圧迫(Compression)し、患肢を挙上すること(Elevation)が基本になり、RICE処置と言います🤗

1.安静（Rest）🏀

損傷部位の腫脹（はれ）や血管・神経の損傷を防ぐことが目的です。
副子やテーピングにて、損傷部位を固定します。

2.冷却（Icing）🏐

二次的低酸素障害による細胞壊死と腫脹を抑えることが目的です。
※細胞の周りには毛細血管がたくさんありますがこれが壊れた状態を一次損傷と呼びます
この壊れた毛細血管から出血を起こし、よく見る内出血の状態になります
内出血が起こることで元気だった細胞も圧迫されることになるので栄養や酸素がより届きにくくなり
低酸素、低栄養状態になることを二次的低酸素状態と言います
ビニール袋やアイスバッグに氷を入れて、患部を冷却します。
15～20分冷却したら（患部の感覚が無くなったら）はずし、また痛みが出てきたら冷やします。
これを繰り返します（1～3日）。

3.圧迫（Compression）⚽

患部の内出血や腫脹を防ぐことが目的です。スポンジやテーピングパッドを腫脹が予想される部位にあて、テーピングや弾性包帯で軽く圧迫気味に固定します。

4.挙上（Elevation)⚾

腫脹を防ぐことと腫脹の軽減を図ることが目的です。
損傷部位を心臓より高く挙げるようにします。

早期のRICE処置は、ケガの予後を左右します。ただし、あくまでも応急処置であって治療ではありませんので、処置後はすみやかに医療機関を受診しましょう。

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