筋トレをすることによって筋肉は大きく成長することができますが、
体の中ではいったいどのような働きがあるのか！解説していきます💪✨

①筋肉に強いストレスがかかる
筋トレで筋肉に負荷を与えることにより、筋肉には「強い筋力の発揮」「筋線維の微細な損傷」「無酸素性代謝物の蓄積」「酸素供給量の不足」といったストレスがかかる

②ホルモンの分泌が促進される
筋肉にストレスがかかっている状態を脳が感知すると、成長ホルモンやテストステロンなどの筋肉の成長を促進されるホルモンを分泌する指令が脳からでる。これは筋肉を成長させてストレスから守ろうとする生理反応

③タンパク質が促進される
筋肉が受けたストレスや分泌されたホルモンの働きによって筋肉の合成が促進される。主に食事で摂取したタンパク質が材料として使われる

④筋線維がふとくなる=筋肥大

筋肥大のしくみがわかると、お食事やプロテインの重要性もわかると思います😉🎵
もう少しで長い冬がはじまりますが、来年の夏に向けての準備期間でもあります！
ビークイックでトレーニング頑張りましょう🌞

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