こんにちは❣ビークイックイオン札幌栄町店の岩根です😄
先日行いました下半身レッスンの様子を公開したいと思います🎵

下半身の内腿とお尻を中心に7種目行いました🙋

写真はワイドスクワットを行っているところです😀
太ももの付け根を意識しながらゆっくりお尻を落としていきました！

もう一つは上体を少し上げた状態でのバタ足からのクロスを３０秒2セット行いました！
こちらは内腿のほかに腹筋も使えますし、思い立った時にすぐ出来るのでおすすめですよ😘

他の種目はどんなことを行ったのか気になる方はぜひお声がけ下さい⭐

暑い日が続きますが、熱中症に気を付けてお過ごしください😊

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