こんにちは！ビークイックイオン札幌栄町店及川です！

最近は暑い日が続き、ばてている人も多いかと思います。そんな時はサウナに行き疲労・体力回復しましょう！
最近私もサウナに行き疲労・体力を回復をしています。そこでサウナの効果について書いていきたいと思います。

サウナの効果

メリット①体調が良くなる
サウナ浴中は、平常時と比べ約２倍の血液が全身に流れています。身体が温まり水圧もかからないことで、血管が広がり、大量の血液が全身に流れ、栄養と酸素を届けてくれます。

メリット③美肌・美容に効果的
。血流は栄養を届ける役目と老廃物を排出する役目があるため、体の中から健康になれます。

メリット②体の疲れが軽減される
サウナに入ると体温が上がり身体や筋肉の緊張がほぐれリラックスした状態になります。その結果体の疲労が回復されます。

これらのようにサウナには良い効果がたくさんあります。是非みなさんもサウナ
8分水風呂1分外気浴5～8分程度を実践してみてください。
頻繁にジム近郊や札幌市内のお風呂屋さんに出没するので見かけた際はお声掛けください！
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