こんにちは🐝
当店人気のサーキットマシンのご紹介です🌈

サーキットマシンとは？？
複数の運動を組み合わせ連続で行うトレーニングを【サーキットトレーニング】といい、
サーキットトレーニングを効率よく行うためのフィットネスマシンを【サーキットマシン】といいます！

サーキットマシンのメリットは効率よく全身が鍛えられること！
逆を言うと、1つの部位に対しての効果は弱いので集中的に
鍛えたい部分がある方はにはあまりおすすめしません😟
ほどよく運動して全身をシェイプアップしたい方にはおすすめです😉💕

③代謝のアップ

④脂肪の燃焼

⑤心肺機能の強化

⑥体幹の強化

～サーキットマシン使い方～
サーキットトレーニングエリア内にて、青・赤交互に光る信号に沿って運動します(*^_^*)
青信号(６０秒)で運動時間、赤信号(３０秒)で休憩を繰り返し行います。
※(赤信号の時に水分補給や、使ったマシンのアルコール消毒をお願いしています)

青信号（マシントレーニング）→赤信号（マシン消毒・休憩）→青信号（有酸素運動）→赤信号（移動・休憩）
とうい流れの動作になります。
初心者の方でも使いやすいトレーニング内容となっておりますのでお気軽にご利用下さい😀！！

※また、水分補給はこまめに取りましょう！！！

30分あれば1周できるのでお仕事や家事などで
トレーニング時間を多く取れない方にも使いやすいです♬
ぜひ当ジムにて、お試しあれ😘😘😘

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