こんにちは🐝
ローイングマシンについてご紹介😎✨

ローイングマシンとは…
水上で行うボート競技の動きを陸上でもトレーニングできるようにと再現されたマシンです🚣

↓↓↓ローイングマシンの特徴↓↓↓

全身の筋肉が一度に鍛えられる

ローイングマシンの一番のアピールポイントとなるのが、全身運動が一気にできるというところ。
スライドする席に座り、バーやハンドルを握って引いては返すの動作を繰り返していくのが一連の流れになっているのですが、上半身はもちろんのこと下半身も同時に使って大きく体を動かすので、全身の筋肉が一斉に鍛えることが可能になっています。

有酸素運動になる

全身運動を一気にできることから、無駄な動きと時間をかけずに質の高い有酸素運動ができるところもローイングマシンの魅力。

関節に負担が少ない

ランニングは有酸素運動の中でも人気で取り入れやすい種目ですが、膝や腰には体重の2~3倍の力がかかると言われ、持病やケガをされている方には負担が大きくなります。
ローイングは関節への衝撃が少なくトレーニングができるので、膝や腰が痛い方にもおすすめです。

などなどメリットがたくさん！！ぜひ試してみてください🤩！

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