こんにちは🐝！
ビークイックイオン札幌栄町店の岩根です😄
今日は女性限定レッスンのご案内をいたします❣
今回は、寝たまま出来ちゃう腸腰筋と骨盤底筋のトレーニングと前回好評だった1分ウォークを行います😊
腸腰筋は背骨、骨盤、太ももの3つをつなぐインナーマッスルで、腸腰筋を鍛えることでお尻や太ももが引き締まります💪
骨盤底筋群は骨盤の下で腸を下支えしているインナーマッスルで、骨盤底筋群を鍛えることで、尿漏れや子宮脱、婦人科系の機能低下の予防、改善にもなります❕
インナーマッスルは普段なかなか鍛えることが無い部分だと思いますので、ぜひこの機会に一緒にトレーニングしましょう🤩

日時　11月１８日（木）　　１４：００～　（30分程度）
場所　ストレッチエリア
定員6名様　　要予約

よろしくお願いします😘
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