こんにちは🐝
🌈今日はこれさえ見ればだれでも出来る広背筋のトレーニングについて紹介します🌈
広背筋とは、わき腹から背中にかけての筋肉です💪
背中の3分の2を覆っている筋肉で鍛えることで後姿がスッキリとして見えるだけでなく、基礎代謝がアップすると言われています🔥
広背筋を鍛えると、男性はがっしりとした肩とキュッと締まったウエストからなる逆三角形の体格を作ることができ、
女性であれば引き締まった背中を敵に入れ、理想のくびれや体型を作ることができます❕❕
今回は最高の背中を作ることのできるトレーニングを3つ紹介します🔥
♦ラットマシーン（女性向け）
※胸をしっかり張り、腕の力ではなく背中の力で引くことを意識する
体が上がらないように太ももをパットにしっかり入れましょう！
♦チンニング（男性向け）
※胸をしっかり張って、反動を使わず、背中に意識を持ってやりましょう！！
皆さんも広背筋を鍛えて美しい背中を手に入れましょう🧡
ご不明な点や質問などありましたらスタッフまでお申し付けください😊
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