こんにちは🐝

トレーニングをしている男性から
「逆三角形の背中が理想」「男らしい後ろ姿が欲しい」
などの声をよくききます😎

そんな方には《ショルダープレス》がおすすめ💚
肩の筋肉を鍛えることで肩幅を広く見せることができ、
ウエストが細く見えて【逆三角形の背中】をより強調できます✨

ショルダープレスの使い方

①背中を背もたれにピタッとつけます
②背筋を伸ばし、目線は正面にむけます
③肘は真っ直ぐ水平にし、バーを真上に持ちあげます

④ゆっくりと元の位置に戻します

三角筋は、体積では上半身で1番大きい筋肉です⚡
鍛えるほどに大きくなりやすく、基礎代謝も上げやすくなります‼

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