こんにちは！
BeeQuickイオンモール和歌山店かしばです。👱🏽‍♀️💗
ついに夏本番ですね👧🏽🔥🔥🔥🔥
夏バテにはお気をつけて７月もパワフルに生きたいですね🤝🏻✨✨
1年ほど半身浴にハマっている私は、半身浴の素晴らしさをシェアしたいので
半身浴についてご紹介したいなと思います🎵

半身浴の超嬉しい効果４選💕💗💗

大量の汗👉🏻👉🏻美肌効果＋体質改善

毛穴をたっぷり開かせて汗をかくことは、代謝や循環をよくしてくれます👍🏻💌
毛穴の奥の汚れも取れやすくなるので、美肌効果も期待できます👌🏻💗

半身浴効果で汗腺が鍛えられると、普段からサラサラとした汗が出るようになります。
サラサラとした汗は蒸発しやすいので、雑菌の繁殖を抑え、体臭を軽減できるのです💐🍃

冷え性＆疲労回復💤🔥

バスタブに浸かり体を温める事で、毛細血管が拡張し、血流が良くなります。
炭酸ガスが出る入浴剤を使ってもらえば、さらに相乗効果が期待できます💆🏻👆🏻👆🏻

お風呂に入って全身を温めるだけで、体の末端だけでなく内臓まで温まります💖
副交感神経を刺激してくれるので、疲労回復してくれます。
⚠️反対に熱すぎるお湯は、すっきりした気持ちになるかもしれませんが・・・・
交感神経を刺激してしまって、体も緊張状態が続く事で疲労回復効果も半減してしまうので注意です(^▽^)/🎵🎵♡
そうなると代謝もアップするので疲労回復にも効果的です❕❕

むくみ解消

バスタブに浸かるだけでも水圧がかかるので、マッサージなどをしなくても血液を効果的に心臓に押し流してくれます。
そのため、むくみが解消されやすくなります💆🏻☆彡
夏はバスタブに浸かるのが面倒、シャワーの方がいい、という方も多いでしょうが、
暑い夏にあえてバスタブに浸かることで、むくみ知らずの美ボディを維持できます👸🏻💕♡

安眠効果👉🏻👉🏻ダイエット効果🦴🔥

半身浴はダイエットにも効果的です。ダラダラと流れる汗を見ていると、
その分だけ体重が軽くなって痩せたのではと思うかもしれませんがそれは誤解です・・
実は、体が温まると結構が良くなり、新陳代謝が活発になるので、脂肪燃焼しやすくなります(*’ω’*)♡💛
流れた汗の分だけ、痩せるわけではないので、入浴前や入浴中の水分補給をたっっぷりとってください

半身浴で大量の汗をかくために

入浴前にコップ一杯の白湯

入浴前に、まずはコップ1杯の水分ではなくぬるめの「白湯」を飲みましょう。
これをするだけで内臓が温められ、入浴時の発汗量がUPします🔥💗
味のついたものは、胃に入ると栄養成分が吸収されてしまうので、発汗を促す役割が白湯ほどは期待できません・・・
また入浴中の水分補給も白湯にすると効果がアップします

発汗を促す入浴剤を入れる

滝汗をかきたいなら入浴剤はマストアイテムです
市販の重炭酸入浴剤やエプソムソルトなどでも発汗効果が期待できますが、
自宅にあるものを代用するのなら「粗塩」を手づかみで1〜2杯（約30〜50g目安）投入するのがおすすめ🌹👆🏻

塩風呂にも酒風呂にも保湿・保温・発汗効果が期待でき、美肌作用も抜群です

半身浴する時の注意点

半身浴をする際に注意すべきことはのぼせる事と脱水です😶‍🌫️💦
汗をかくのは気持ちがいいですが、欲張らない・無理しないように気を付けてください☺️🌹😻
また、食後に行うのは消化不良を起こすためNGです。
飲酒の後も、心拍数に悪影響を与えますので控えてください💪🏻
もちろん医師から入浴を止められているような疾患の場合もNGです👆🏻
夏の方が冷えて困るわぁ・・・という方が多いですが、半身浴を週に2〜3回でも取り入れることで、
スッキリ気持ちの良い最強の夏を過ごせます🌞❕❕

本日のまとめ＋私のダイエット法