こんにちは！
BeeQuick和歌山の上野春です(‘;’)♥
紅葉🍁が見ごろになってきましたね、
紅葉が好きなのでオススメの場所があれば是非教えて下さい🤗💕
最近自分は老けてきたな～、、と感じてきました。
なので、ブログの内容は「これだ！」と思いました(; ･`д･´)笑
老けを感じた皆様是非参考にしてみて下さい…♥
食生活の改善
・腸を休める時間を作る
・祖悪な脂質を取らない
・加工食品を摂取しない
有酸素運動や筋トレをする
【有酸素運動】
・心肺機能を強化される
・血流が良くなる
・体脂肪が減少する
【筋力トレーニング】
・基礎代謝が上がる
・見た目が若くなる
・活気が付く
メインフロアの有酸素運動のマシンから
見える景色が
すごく好きで
景色を楽しみながらトレーニングできるので
個人的にオススメです( *´艸｀)💕
睡眠をしっかりとる
睡眠時間が6時間以下
8時間以上の場合は脳が老化する可能性があります。
寝ないのも寝すぎるのも
ダメなんですね( 一一)笑
水分補給
体は老化していくと水分が失われていきます。
水分補給も大切な一つになります。
当ジムには水素水サーバーがあります✨
水素水は「抗酸化作用」があり免疫力ＵＰ(*^▽^*)♩
コラーゲン生成も促進してくれるので美肌効果にも….♥
体内の悪玉活性酸素を無害にすることで
血管や脳、肌を守ってくれます。
又、生活習慣病や老化などによる脳や心臓の疾患も予防など
いい所ばかりの水素水(‘;’)★、
是非、水素水を取り入れてみてください。
イオンモール和歌山店では、
11月末までにご入会頂くと初回月会費(3,300円)無料キャンペーンに加えて
水素水2ヶ月分無料キャンペーンも行っております。
是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-23:00
土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
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