こんにちは！
BeeQuickイオンモール和歌山店の谷野です。
春ですね～🌸暖かくなってきました🎵
我が家では虫たちの侵入が始まりましたよ🥹🥹
先日、毎年必ず揃える虫対策グッズを買ってきました👻
今年も準備ばっちりです💕全然楽しみではないですが…😂
本題に入ります🏋🏻♂️🤍
トレーニングする部位を全てブログにアップし終わったので、
今回からは自身のトレーニングと仕事で得た知識を伝えていきます（笑）
皆さん筋トレの前にウォーミングアップって行っていますか？
実は私は全く行っていませんでした🙄💦
そもそもウォーミングアップって必要なの？と思っていたくらいです🤔
そこでウォーミングアップの必要性を調べてみました✨
少しでも参考にしていただければと思います💕
ウォーミングアップの効果をあげていきます🤩
体温、筋温の上昇
運動に適した体温及び筋肉の温度を作ります。
身体の隅々まで血液を循環させることにより、筋肉のこわばりをほぐし、
運動に適した柔らかさにする目的があります。
運動時の怪我を予防する
十分に関節回りや筋肉を温めておくと、
運動による身体への衝撃を受け止める用意ができ、怪我や故障の予防につながります。
運動開始時のパフォーマンスを上げる
可動域を広げ、十分に血液を筋肉の隅々まで届けておくと、
何もしないときと比べてスムーズに身体を動かすことができます。
そうする動きの質が良くなり、技術・身体機能の向上が見込めます。
試合でもいいパフォーマンスへとつながるでしょう。
いかがでしたか？😊
私もブログを書くにあたって初めて知ったことばかりでした😱
トレーニング内容も大事ですが、そこに知識があってこそクオリティが高まります💜
合わせて食事内容、食事に関する知識もあると極められますね🤩
私ももっと勉強して筋肉を増やしていきたいです💪🏻🤍
次回はウォーミングアップの中身（やり方など）について
ご紹介させていただきますで、しばらくお待ちくださいませ🥺
イオンモール和歌山店では、
４月末までにご入会頂くと初回月会費(3,300円)無料キャンペーンに加えて、
通常4月在籍時にかかる年会費（5,500円）無料キャンペーンも行っております。
また水素水2ヶ月分無料キャンペーンに加えて、
またロッカー初期登録手数料無料、各ロッカー2ヶ月無料キャンペーンも行っております。
是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-23:00
土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
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