こんにちは！
BeeQuickイオンモール和歌山店 上野です(*’ω’*)💓
もうすぐゴールデンウィークですね,,,😺❀
皆様はどこかに行かれますか？
上野はしっかり休みを満喫したいと思います(笑)
5月5日の日にミッキー達が和歌山に来るみたいなので
子どもと行きたいと思ってます♥♥
本日は、運動を続けるコツについて書いていきます✎〰♪
実際に続かない方には
共通する事が,,,,(; ･`д･´) ☆
目標が大きすぎる🙄
毎日1時間ランニング🏃や
週４・５回トレーニング、２ヶ月で６〰７㌔減らす❢
などのように、
いきなりハードな目標を立ててしまいますと続きません(>_<)。💦
最初はやる気満々なので
立ててしまうのは、私も経験大ありです（笑）♡
これまで運動のご経験がないのなら
「大変」「運動が苦手」と強く感じてしまうと思います。
まずは 週に１回どこかで運動しよう
この時間帯にトレーニングをしよう
など 小さな目標 から続けましょう(*’ω’*)💕
楽しくない👿
人は辛い事は続けられません(;´･ω･),,,,。
激しく「つらい」「苦しい」と思うと
ストレスホルモンが分泌されます❢
つらい運動は今すぐ辞めましょうと言いたいですが
運動中つらいと感じても良いのです〰〰🙆♥
ちょっと辛い位の負荷で脂肪燃焼やアンチエイジング効果が
高まる成長ホルモンが出るからです(*^-^*)🌸
なので、運動は気持ちよかった❢
又やろう。と感じられる位の辛さで設定しましょう💓
予定に入れていない👻
運動を後回しにしてしまう原因は
運動を予定に入れていないからです(‘;’)☆
予定に入れていないと今日はしんどいから辞めよう,,,
明日にしよう。と何かしら言い訳を作って逃げてしまいます。
運動を続ける為には運動時間を予定しましょう🥰💞
今すぐスケジュール帳に運動時間を入れましょう(/・ω・)/〰♪
一人でやっている🐻
運動が続かない原因の一つとして
ひとりでやっていて続かないという事もあります,,。
一人でも続けられる人もいますが
いた方が続けやすいです(^O^)❢❢
誰かと一緒に何かをする事で楽しさを感じる事ができます✨
「１年以上」続けられて
はじめて運動習慣と言います。
１年以上続ける事を目標に少しずつ運動をしていきましょう♡♡
ビークイックでは,,,🍯🐝
パーソナルトレーニングがお得にできちゃいます♡
運動習慣になるように、お手伝いします❢
詳しくはスタッフまでお申し付け下さいね(/・ω・)/〰、
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
イオンモール和歌山店では、４月末までにご入会頂くと
月会費1ヶ月分(¥3,300)無料＋４月在籍の方にかかる年会費（￥5,500）無料！！！！
さらに水素水2ヶ月分無料キャンペーン、ロッカー初期登録手数料(¥2,200)無料キャンペーンも行っております！！！
👇👇👇
WEB入会はこちらから
是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-23:00
土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
スポーツジム フィットネスジム フィットネスクラブ ビークイックイオンモール和歌山店 和歌山駅からすぐ 駅近 駐車場・駐輪場有
初心者さん大歓迎 中級者さん大歓迎 運動苦手さん大歓迎 高校生・大学生大歓迎 社会人大歓迎 ダイエット コロナ太り解消 運動不足解消 減量 筋トレ ランニング トレーニング 低価格スポーツジム 入会金・事務登録手数料一切なし 3か月無料キャンペーン 水素水3か月無料キャンペーン 専用ボトルプレゼント
和歌山大学前 和歌山大学 イオンモール和歌山 イオンモール 和歌山県ジム レディースエリア有 コスパ最強ジム
