こんにちは！
BeeQuickイオンモール和歌山店 寺下です！
筋トレをすると基礎代謝があがったり、肩こりや冷えなどの
身体の不調を緩和してくれるのは有名ですよね。
本日は、筋トレや運動することでのメリットをご紹介します～！
メンタル面への影響
「セロトニン」という言葉を耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか😊
セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれている脳の神経伝達物質です。
セロトニンが不足すると、メンタル面のコントロールがうまくいかなくなります。
気分が落ち込んだり周りへの攻撃性が高まる可能性もあるんです。
運動によってセロトニンの安定した分泌を促せると、メンタル面の安定へとつながっていきますよ。
また、筋トレをすると「ドーパミン」と呼ばれる脳内ホルモンも分泌されます。
ドーパミンはポジティブ思考に導いてくれるので、やる気や幸福感を得ることができると言われています。
年齢を重ねた未来のために！
年齢を重ねるとどんどん筋力は低下していきます。
そうして筋力不足に陥った時、様々な動作が困難になり生活の質が下がってしまいます。
将来的に筋肉量を減らさないためにも、今から自分に合ったトレーニング習慣を身につける事をおすすめします！
睡眠の質の向上
身体をたくさん動かすと疲れますよね。そうするとやはり、寝つきが良くなります(笑)
しっかり睡眠をとることは疲労回復や筋肉の成長にも効果があるため一石二鳥です！
ただし、激しい筋トレは脳を興奮状態にさせるため、就寝時間の２～３時間前までにしておいてくださいね。
まとめ🎀
今回は筋トレのメリットについてお話ししました！
筋力もついてメンタル面も整えてくれる筋トレ。
みなさんも心身健康の為に運動習慣を身に着けてください♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
イオンモール和歌山店では、
10月末までにご入会頂くと水素水2ヶ月分無料キャンペーン、
ロッカー初期登録手数料(¥2,200)無料キャンペーンを行っております！！
是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-23:00
土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
