こんにちは！
BeeQuickイオンモール和歌山店 林 です😆

皆さん、アサイーボウルを食べたことはありますか❔
私はアサイーボウルが大好きなので、夏に良く食べるのですが、冬になると寒いのであまり食べられません…🥺💦
でも大好きなアサイーボウルを食べたいので、冬でも食べられる方法を発見しました👀✨
オススメの食べ方をご紹介します❕❕

アサイーボウルって何❓

アサイーにシロップなどを入れ甘くしたスムージーに、バナナ🍌やイチゴ🍓など好みの果物をのせて、
シリアルやオートミール、蜂蜜をトッピングしたものです！🥣

ハワイで人気が出て世界中に広まったそうですが、発祥地はハワイではなくブラジルなんです❕❕🫢
アサイーは、ブラジルが原産のベリーの仲間で
見た目はブルーベリーによく似ているのですが、味はブルーベリーより酸味が強い果物です🫐✨

アサイーボウルを食べると…✨

疲労回復💪

アサイーにはアミノ酸・ビタミン・ミネラルが多く含まれているので、
疲労回復に適したフルーツと言われています❕❕
アントシアニンという成分も含まれており、その数ブルーベリーの約5倍にもなるんです✨
このアントシアニンは、目の疲れに効果があるので、
パソコンやスマホなどで疲れた目の回復や軽減にも効果が期待できますよ❕👀

美肌🧏‍♂️✨

アサイーには様々な種類のビタミンが豊富に含まれていて、
コラーゲンの生成に重要なビタミンCはレモンの約3倍も含まれています✨✨
抗酸化作用をもつ成分を摂取すると、美肌効果や老化予防の効果も期待できます💗

冬にはホットアサイーボウル🥣

まさかのレンジでチンするだけ！！！！✨
簡単にホットアサイーボウルが完成します！

1. 1. ミキサーにアサイーピューレ、バナナやヨーグルトを入れて撹拌する🫐　　　　　　　　　　　　　　　     （この時に片栗粉を少し入れると仕上がりがよりトロっとしますよ✨）
   2. 耐熱皿に移して、レンジで約1分⏱
   3. 取り出してよく混ぜ、さらに追加で約30秒⏱
   4. ボウルに③を入れて、お好きなフルーツやはちみつなどをトッピング🥣

完成✨✨
冬はこれで決まりです🫐🥣

まとめ🌼

今回は人気のアサイーボウルについてご紹介しました❕
冬はホットアサイーボウルで乗り越えられそうです🥣🍓
他にも、ドラゴンフルーツを使ったピタヤボウルというものがあるみたいなので挑戦してみたいと思います✨