こんにちは！BeeQuick和歌山店 寺下です！
新学期が始まり早１０日ですね。
我が家は娘が中２，息子は小４になりました！
４月頭に家族で桜を見に行ったのですが、
上の子はいつまで親とおでかけしてくれるのかな～
と少し寂しさも感じる春です🌸
５つの原則
トレーニングには全面性、意識性、漸新性、個別性、反復性という５つの原則があります。
これは効果的に筋トレを行う上での大切なルールとなり、怪我無く身体をバランスよく鍛えていく上で
とても重要なものです。
意識性の原則
その中でも意識性の原則というものは、疎かにしてしまいがちではないでしょうか？
トレーニングはただマシンに頼ってなんとなくしているより、
「今この筋肉を使っている」「このマシンはここを鍛えている」と
意識するだけで効果が違ってくるんです。
気を付けるには
トレーニングをなぜするのか、どこの筋肉のトレーニングをするのか、
目的や目標をもって取り組むことが大事になってきます。
なんとなく身体をうごかしているだけではなく、筋肉を意識してトレーニングできるといいですね♪
まとめ🎀
なんとなくの運動でも体力はつきますが、より効果的に鍛える為に
意識性の原則をとりいれてみましょう～！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
イオンモール和歌山店では、
4月末までにご入会頂くと初年度年会費無料！
ロッカー初期登録手数料(¥2,200)無料キャンペーンを行っており、
更にロッカー２ヶ月無料でご利用いただけます！！
更に同時契約でビューティーエリア1ヶ月無料キャンペーンも！！
是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-23:00
土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
