こんにちは！BeeQuick和歌山店 寺下です！
もう５月！どんどん暑くなってきましたね💦
こんなに暑いと急な熱中症も心配になります～
夏バテ防止に梅干し！と考えていたのですが、
更に梅干しは筋トレにも効果的みたいですよ！
梅干しの代表的な効果
梅干しを食べると疲労回復や血行促進、整腸作用などの効果があることは有名ですよね♪
更に食欲増進効果で、栄養を補給しやすくなります。カルシウムの吸収率を高める効果も！
秘密はクエン酸とリンゴ酸
アミノ酸であるクエン酸とリンゴ酸が豊富な梅干し。
筋肉痛などの疲労は体内に乳酸が蓄積することによっておこります。
クエン酸とリンゴ酸がその乳酸を分解してくれるので疲労回復に効果的！
カルシウムの吸収率も🆙
さらにクエン酸はカルシウムの吸収率を高める効果も！
カルシウムは吸収されにくい栄養素なので、梅干しと一緒に食べることで吸収率を促進できるのは嬉しいですね。
まとめ🎀
適度に梅干しを食べて夏バテ防止、暑さに負けない体を作っていきましょう～！
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