こんにちは！BeeQuickイオンモール和歌山店 寺下です
今日はトレーニングの３つの原理をご紹介したいと思います♪
過負荷（オーバーロード）の原理
トレーニングは「いつもと同じ」では同じ効果しか生まれないという原理。
いつもより少しでも負荷を多くして運動することで、機能が向上していきます。
急に重い負荷を掛ける必要はありません。少しずつでも確実に効果はアップします♪
特異性の原理
トレーニングをした内容によって、その時刺激した機能にだけ効果が現れるという原理。
脚のトレーニングであれば脚に効果がでますし、胸トレであれば胸に効果がでます。
持久的な運動をしたら持久力がつく、というようにその内容にあった効果がでます。
可逆性の原理
せっかく得ていた効果も、トレーニングをやめてしまうと少しずつ失われてしまうという原理です。
理想に追いついても、適切なトレーニングを持続することが大切ですね♪
まとめ
みなさんも３つの原理を意識してトレーニングしてみてください😊
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
イオンモール和歌山店では、
7月末までにご入会いただくと、月会費2ヶ月分7,700円(税込)が無料！
ロッカー初期登録手数料(¥2,200)無料キャンペーンを行っており、
更にロッカー２ヶ月無料でご利用いただけます！！
更に同時契約でビューティーエリア1ヶ月無料キャンペーンも！！
是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-23:00
土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
スポーツジム フィットネスジム フィットネスクラブ ビークイックイオンモール和歌山店 和歌山駅からすぐ 駅近 駐車場・駐輪場有
初心者さん大歓迎 中級者さん大歓迎 運動苦手さん大歓迎 高校生・大学生大歓迎 社会人大歓迎 ダイエット コロナ太り解消 運動不足解消 減量 筋トレ ランニング トレーニング 低価格スポーツジム 入会金・事務登録手数料一切なし 1ヶ月無料キャンペーン 水素水2か月無料キャンペーン 専用ボトルプレゼント
和歌山大学前 和歌山大学 イオンモール和歌山 イオンモール 和歌山県ジム レディースエリア有 コスパ最強ジム
