こんにちは！
BeeQuickイオンモール和歌山店の数見です。
本日は、最近話題になっている、【ピラティス】についてご紹介いたします！
1. ピラティスとは？
1-1ピラティスの起源
1-2ピラティス考案者の言葉
2. ピラティスとヨガって何が違うの？
2-1ふたつの「ちがい」
3. ピラティスの効果
3-1姿勢改善
3-2ダイエットに効果的
3-3 気分すっきり
4. まとめ
ピラティスとは？
ピラティスの起源
ピラティスは、第一次世界大戦中に負傷兵のリハビリとして考案されたのがきっかけです。
そのため、体力に自信のない方や運動経験の少ない方でも、負荷量を調整しながら無理なく取り組めるのが特徴的です！
ピラティス考案者の言葉
「１０回のセッションで気分が良くなり、２０回のセッションで見た目が良くなり、
３０回のセッションで完全に新しい体が手に入る。」
by ジョセフ・ピラティス
ピラティスとヨガって何が違うの？
ふたつの「ちがい」
ピラティスは、身体を整えたり改善したりなどを目的とする一方、
ヨガは、呼吸と瞑想を基本とする心の安定を目的としています。
つまり、ボディメイクを行うなら、断然ピラティスが有効という事です。
ピラティスの効果
姿勢改善
インナーマッスルを鍛えることで、身体の安定性を向上させ怪我の予防にもつながると共に、
縦方向へ背骨を大きく伸ばすため、
猫背や反り腰などの姿勢を直すのに効果的！
ダイエットに効果的
負荷を調整できるスプリングにより、お悩みの部分へ集中的にアプローチも可能です！
気分すっきり
身体を動かすことによって、
交感神経が優位になったり、幸せホルモンが分泌されたりすることで、気分もすっきりします！
レッスンをすればするほど良い変化を実感いただけます！
まとめ
ピラティスにはよい効果がたくさんあります！
みなさんもピラティスをはじめてみてはいかがでしょうか。
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Bee Quick
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