こんにちは！
BeeQuickイオンモール和歌山店 加藤です。
最近は暖かい日も多くなり、過ごしやすい季節になってきましたね😃
夏になったら冷たいビール！冷たい飲み物１アイス！最高ですよね🩷
夏は汗をかきやすいため、痩せやすいイメージがありますが
実は・・夏こそ太りやすいことをご存知でしょうか😲
夏太りNG習慣
・冷たい飲み物やアイスの取りすぎ
冷えた体は基礎代謝が下がる傾向にあるので、基礎代謝が落ちると、同じ食事量でも体重が増えやすくなります。
カロリーも高いので日々の積み重ねで夏太りの原因に、、、
・運動不足になりやすい
暑さのせいで外出を控えるのも運動不足になる原因のひとつです。
・睡眠不足や睡眠の質の低下
睡眠が足りないと食欲を増加させるホルモンが多く分泌される一方で、食欲を抑えるホルモンは減少
その結果、食べ過ぎにつながり太りやすくなります。
睡眠不足にならないためにも、寝室は適温を保つように心がけましょう。
夏太り解決策
・バランスの良い食事
胃に負担の少ないたんぱく質や、ビタミンなどをバランスよく摂りましょう。
そうめんや冷たい物がいい、、、という方こそ、からだを冷やす働きのある夏野菜がおすすめです！
・お湯につかる
暑い夏はお湯につかることも減ると思いますが、半身浴や足湯だけでも自律神経の乱れも防げます。
・適度な運動
朝や夕方の涼しい時間帯に運動したり、プールもおすすめです。
・十分な睡眠
冷房を適切に使用し、寝具などを調節して良質な睡眠をとりましょう。
まとめ
本格的な夏が始まると1日中暑い時もありますよね🥲
ビ―クイックでは室内で運動ができ、ピラティスもあるので今のうちからからだを動かして夏に向けて理想の体型を目指しましょう✨
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是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-23:00
土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
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