こんにちは！
ビークイック八幡店の矢野です。
今日は自宅で簡単にできるリンパマッサージを紹介したいと思います🌸
リンパとは？どんな働きをするの？
「リンパを流す」というフレーズでよく耳にするリンパとは、リンパ管を流れるリンパ液のことです。
血液が栄養や酸素を全身に送り届けるのに対し、リンパ液は不要になった老廃物などを回収したり、
異物や細菌が体内に入らないようブロックしたりする働きをしています✊
言わば、血液が上水道、リンパ液が下水道というわけです😎
リンパの流れが悪いとどうなるの？
リンパの流れが悪いと、老廃物がたまり、むくみやすくなったり免疫力が低下します。
これから寒くなる季節💦免疫力が低下すると体調を崩しやすくなります。
コロナやインフルエンザ予防の為にもリンパを流して巡りの良い体作りをしましょう🔥
セルフリンパマッサージのやり方
手の平を肌に密着させて、鎖骨や脇の下、膝の裏などのリンパ節に向かって、
やさしくゆっくり流していきます✋
強く圧をかけてしまうと効果が半減してしまうのでお気を付け下さい！
お風呂で温まった後にマッサージすると血流が良くなり、筋肉も柔らかくなっているのでより効果的です。
冬は手足の冷えや、肩こり、風邪を引きやすくなったりと、体調が崩れやすい季節です。
セルフリンパマッサージをして、免疫力をアップさせましょう😆🔥
スポーツジム ビークイック八幡店
京都府八幡市八幡源氏垣外1-4
ファミレやわた3F
月～金 10:00～22:00
土曜日 10:00～21:00
日・祝 10:00～19:00
