こんにちは！ビークイック八幡店の岩井です。
春になるとお花見や新学期など楽しいことがたくさんあります！！が、、、、、
花粉がやってくる時期でもあります(泣）
ということで、花粉と運動の関係について書いていきたいと思います！
運動が花粉症対策に良い理由
１．免疫力を高められるから
免疫力を高めると、過剰なアレルギー反応や炎症反応の抑制でき花粉症の症状であるくしゃみや鼻水を抑えることができます。
また、免疫力を高めるために一番効果的なのはスロージョギングで運動が苦手な方でも行うことができます！
２．ストレス解消
ストレスは免疫力を低下させるため、適度な運動を行うことにより免疫力を維持させることができます！
３．粘膜を鍛えるから
粘膜には、外部からの異物を防いだりする働きがあります。
運動が粘膜の働きを高め維持する理由は、免疫力の向上・維持、血行促進、ストレス解消、粘膜の乾燥予防、睡眠の質の改善・向上です！
粘膜の働きを向上させる運動としては、筋力トレーニングを組み合わせたインターバルトレーニングがおすすめなので、サーキットトレーニングが効果的です！！
短時間で体を効率よく鍛えることができます。
花粉がよく飛ぶのは晴れの日、風の強い日、雨が降った翌日です。
屋外で運動するより、屋内（ジム）で運動するほうが花粉予防には最適なので、
夏に向けて花粉に負けずに頑張りましょう！！
スポーツジム ビークイック八幡店
京都府八幡市八幡源氏垣外1-4
ファミレやわた3F
月～金 10:00～22:00
土曜日 10:00～21:00
日・祝 10:00～19:00
