こんにちは！ビークイック八幡の関西です！
寒い冬が近づいてきましたね。皆さんは温活はじめていますか？
今回は、風邪や冷えに関する寒冷対策について紹介します✨
はじめに
温活で温めるべき体の部位は、お腹、首、手首、足首、下半身！
これらの部位は血管が集中しているため重点的に温めてあげるととても効果的です！😊
簡単にできる温活の方法
・体を温める食品を食べる。
・適度な運動をする。
・お風呂では湯船に浸かる。
・起床時に白湯を飲む。
・腹巻や靴下、マフラーを使う。
・マッサージをする。
これらの方法を取り入れて、体を温めると冷えの解消だけでなく
自律神経が整ってストレス軽減にもつながります！✨
是非皆さん今年の寒い冬も温活で
健康と生活の質を向上させましょう！
私も毎日お風呂に15分以上浸かろうと思います😊
スポーツジム ビークイック八幡店
京都府八幡市八幡源氏垣外1-4
ファミレやわた3F
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