こんにちは！ビークイック八幡店の山本です。
少しずつ肌寒い季節となってきましたね。
皆様体調など崩されていませんか？
秋は夏の紫外線のダメージや温度・湿度の急激な変化に伴いお肌トラブルも起こりやすい季節です💦
夏の強烈な紫外線によってお肌の水分が減った状態が続くと、乾燥状態となり皮膚のバリア機能が損なわれます。また、エアコンの使用により室内の温度が低下することでも乾燥しやすくなります。
乾燥の原因は体内の水分不足！？
わたしたちの体内にはたくさんの「水分」が含まれています。
体内の水は、体温調節にも重要な役割を担い、生命活動を行ううえで不可欠なものです。
しかし、その量は加齢とともに減少し、新生児では体重の70%あった水分量が、50代では50％ほどに減ってしまうんです！水分をしっかり摂らないと、乾燥肌だけでなく「便秘」「血液」など様々な不調の原因になります。
汗をあまりかかない冬は水分を失っている自覚が少なく、夏場に比べて水分を摂る機会が減ることで、脱水を引き起こしていることも。
内側からの乾燥対策
①室内はなるべく加湿
②喉が渇いたと感じる前に水分をこまめに補給
③朝起きたら、コップ1杯の白湯または常温水を飲む
お肌の乾燥を防ぐためには保湿、入浴、温度、湿度に気を付けるといった外からのケアのほか、こまめな水分補給による内側のケアが大切です。乾燥肌に効果的な飲み物はお水や白湯、ハーブティーや生姜湯、そしてビタミン豊富なジュースなどです。
水分をしっかりと補給して、カラダの乾きを防ぎ、乾燥に負けない健康な肌を作りましょう！
スポーツジム ビークイック八幡店
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