こんにちは！ビークイック八幡店の家村です
さすがに、寒すぎませんか？毎日体をブルブルさせながら、寒さと戦ってます🥶✊
頑張って戦ってるけど、朝起きると体がだるかったり、喉が痛かったり、、、😞
最近、体調を崩さないためにもゆずジャムを暖かい飲み物と一緒に飲んでます🍵
これが抜群においしいんです😋
では、ゆずジャムを取り入れることで、どのような効果が期待できるのかご紹介します！
期待できる効果
- 美肌作り
- 風邪予防
- 消化促進
- 動脈硬化予防
- ストレス軽減
効果的な摂り方
ゆずジャムの1日の適量
ゆずジャムは1日あたり大さじ1〜2杯（約15〜30g）を目安に摂取すると良いでしょう。ただし、糖分も含まれているため、過剰摂取には注意が必要です🙅♀️
飲むタイミング
朝のヨーグルトやお茶に加えるのが効果的！特に朝に摂ると、体が栄養を吸収しやすく、一日のスタートを元気に切ることができます。
これからの季節、体調管理や美肌作りが大切ですね。皆さんも私と一緒にゆずジャムを取り入れて、健康をサポートしませんか？
スポーツジム ビークイック八幡店
京都府八幡市八幡源氏垣外1-4
ファミレやわた3F
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土曜日 10:00～21:00
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