こんにちは！！ビークイック八幡店の藤井です🐧
今日から10月ですね～
世間では増税の話題で持ちきりですが
ここビークイックも増税に伴い10月分から
水素水以外の利用料は10%に変更されております。
館内にも掲示をしておりますのでご確認のほど宜しくお願い致します🙇
ご不明な点など御座いましたら
お気軽にお声かけ下さりますようお願い申し上げます。
そして八幡市での大きな変化と言えば…そう!“駅名”ですよね。
京阪本線“八幡市”駅⇒“石清水八幡宮”駅に変わりましたね!!
時が経てば慣れていくんでしょうけどね…(笑)
最近はお知らせブログが多かったような気もしますので
今日の主役は…トレーニング後のストレッチに是非とも活用して頂きたいあるマシンです👀
ストレッチトレーナー
あまりピンときてないですか？
“初耳”…ですか？😁
ストレッチゾーンの奧の方に何やらマシンが2台！
実はストレッチ専用のマシンとなっております!!
みなさん、トレーニング後ちゃんとストレッチはしていますか？
筋肉をｲｼﾞﾒるだけｲｼﾞﾒてそのまま放置していませんか？
疲労が蓄積されて体が悲鳴を上げてしまうと
トレーニングどころじゃなくなっちゃいますよね😣
折角健康の為にと始めた運動で頑張り過ぎて体を壊してしまわないように、
少しでもそのリスクを軽減して頂くためにもトレーニング後、
手軽にストレッチをして頂けるこのストレッチトレーナーをご紹介させて頂きます🙋
使用前のお願いです🙏
◎サドル部分が可動しますのでお見知りおきを！
◎使用時は出来るだけ手首のストッパーを着用！
◎使用中はハンドルから手を離さないで！！
使用方法&ストレッチ部位
座って頂くと前方に何やら８個のイラストと英語だけで示された説明文が…😲
ということで、どこの部位を伸ばして頂けるかだけは
日本語表記を付け加えさせて頂いております😅
いくつか紹介していきます🎵
まずは①を実際にやってみます！
足はしっかりペダルに！
ゆっくり後方に体重を預けましょう！
痛気持ちいいぐらいまで伸ばし
20～30秒ぐらいキープしましょう(^o^)
次に④です。
片足ずつ順番に！
一方はペダル、もう一方は太ももの上に!
①と同じようにゆっくり伸ばしていきましょう★
次は⑥です。
ハンドルは下側を手は逆手に！
しっかり後方に体重を預けると
自然と腕も伸ばしてもらえます★
そしたらその腕の間に顔を埋めるように!!
最後は⑦です。
ハンドルの左右に1本ずつロープが！
片足ずつやっていきましょう！
紹介は半分だけでしたが８パターンすべて
じっくりゆっくり時間をかけてしっかり伸ばしていくと
トレーニング後の疲労軽減に一役かってくれること間違いなし❗
ただし痛いと感じるまで伸ばすのは逆効果になりますので
リラックスをして痛気持ちいいと感じるぐらいまでで😊
使用方法が分からない時はお気軽にお声かけくださいね🎵
トレーニングも大切ですが、その後のケアも同じぐらい大切です。
しっかりストレッチもやっていきましょう～＼(^-^)／
本日も２２時まで営業しております！
10月はビークイックでスポーツの秋を🏋️
スポーツジム
フィットネスクラブ
ファミレやわた３F(コノミヤさんの上)
