こんにちは！
ビークイック八幡店の中村です！
皆さんお元気でお過ごしでしょうか?
コロナウイルスの感染者も徐々に減ってきており、
皆さんの自粛の成果が出てきているのだと思います！
もう少し頑張りましょう☆
さて、
本日は、椅子に座って脛（すね）の筋肉を伸ばすストレッチをご紹介します。
椅子に座って脛の筋肉を伸ばすストレッチ
①椅子に座り、胸を張った状態で座ります。
②右足を後ろに下げ、つま先の甲を床につけるようにします。
③足の甲からすねにかけて筋肉が伸びていることを意識しましょう。
＜セット数＞
左右 10秒キープ×3セット
＜注意点＞
・胸を張り姿勢を正す
・伸ばす際に、息を吐きながらすねの筋肉が伸びていることを意識する
是非、無理せず試してみてください！！
スポーツジム ビークイック八幡店
京都府八幡市八幡源氏垣外1-4
ファミレやわた3F（コノミヤ上）
月～金 10:00～22:00
土曜日 10:00～21:00
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