こんにちは！ はじめまして、ビークイック八幡店 土佐です！
今日は、私が女性の方におすすめしているアブドミナルクランチとロータリートルソーの紹介です！
アブドミナルクランチは、お腹前面の腹直筋(いわゆる腹筋)を鍛えるマシンです。
☆使い方☆
まず足を引っかけて座ります
次にバーをお腹側にもってきます
バーを鎖骨の位置にもってきます
そしておへそを見る感じで前に倒します
☆ポイント☆
背中を丸めるように
バーを手で前に押さずにパットを胸で押して前に倒す
(手はバーを支えているだけというイメージ)
ロータリートルソーは、おなかの横を鍛えるマシンで「ウエストを絞りたい！」方におすすめです。
☆使い方☆
まず上半身は正面を向いて足は片方側に両足を入れて
姿勢よく座ります
次に足を入れた方向に腰を捻ります
☆ポイント☆
左右バランスよく同じ回数を！
手は添えるくらいで力を入れすぎない
初心者の方でも簡単にできますのでぜひお腹を引き締めたい方、お腹周りが気になる方はやってみてください！
分からなことなどがあればお気楽にスタッフにお声かけ下さい！
ビークイック八幡店はファミレやわた3Fで本日は22時まで営業しています！
たくさんの方のご来館お待ちしております！
