こんにちは！
ビークイック八幡店の中村です！！
今日は、ビークイックでは、どんなマシンが揃えてあるのかご紹介致します。
ビークイック内のマシン紹介
まずは、ずらーーーっと並べられたトレッドミルというランニングマシンです！
こちらはランニングやウォーキングの有酸素運動を目的としたマシンになります。
また、細かな傾斜の設定もでき、坂道で運動しているバージョンにもできます☆
あまり筋肉を落とさず有酸素運動をしたいという方は、
傾斜をつけてあげて、筋トレ後にゆっくりと30分程度ウォーキングすることをオススメします！
トレッドミルの前には、3台のテレビを設置しているので、
テレビ番組を見ながら、運動できます☆
その他に、ベンチプレス・スミスマシン・ダンベル・クロストレーナー、サーキットエリア
各部位を鍛えるマシンなど揃えております。
個人差やトレーニング方法にも異なりますが、
重さ重視でマシンを使って行うより、
鍛えたい筋肉を意識しながら回数・セット数を最後までこなせると
いいかもしれません！！
筋肉が付いてくると、初めに重いと思っていた重さも軽くなってきます！
ストレッチエリアには、ストレッチポールやヨガマットもご用意致しておりますので、
ご自由にお使いください！！
ストレッチポールで、肩甲骨のストレッチを行うと、
背筋が伸びたり、肩甲骨がほぐれると身体のダルさが軽減されます。
トレーニング方法など、どうしていいか分からない方でも
部位ごとのトレーニング方法の書いた用紙もご用意しております。
その他、分からないことがございましたらスタッフにお尋ねください☆
徐々に暑くなってきており、
お客様にもマスク着用のお願いをしておりますので、
熱中症や脱水症状に気を付け、こまめな水分補給、休憩を取って運動を行ってください！
お客様には、大変ご不便をお掛けしておりますが、
感染防止とご理解、ご協力の程宜しくお願い致します。
また、スタッフ一同より一層の感染防止対策を行ってまいります！！
スポーツジム ビークイック八幡店
京都府八幡市八幡源氏垣外1-4
ファミレやわた3F（コノミヤ上）
月～金 10:00～22:00
土曜日 10:00～21:00
日・祝 10:00～19:00
※7/29(水) 無料体験Day
