レッグプレスは足を置く位置によって強く効く部位が変わってくるのはご存知ですか？？
今回は、三種類の足の置き方をご紹介致します！！
１、両足をプレートの高い位置に置きます。
大臀筋やハムストリングス（お尻、もも裏）に強く効かせる事ができます。
２、両足を離してつま先を外側に向けると内転筋（内もも）に強く効かす事ができます。
３、最後に両足を閉じると、大腿四頭筋（もも前）に強く効かす事ができます。
足の置き場を少し変えるだけで強く効く場所が変わってくるので知らなかった方は挑戦してみてください(^^♪
分からない事があれば気軽にスタッフにお声掛けください！！！
スポーツジム ビークイック八幡店
京都府八幡市八幡源氏垣外1-4
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