こんにちは！
ビークイック八幡店の長谷川です！
今回は、以前紹介したパットを用いての紹介です！！
スミスマシンでヒップスラストをしようと思っても可動域が上手くいかないというかた✋
イージーバーにパットをつける事が出来るのでお腹が痛くならないし
調節やベンチの移動もなく出来るので是非やってみてください💪
EZバー・ヒップスラスト
- フラットなトレーニングベンチのシート上に肩甲骨あたりをのせる
- 足は肩幅ぐらい開いて、股関節にEZバーをのせる
- 両手でバーを固定し、お尻を真上に向かってできるだけ高く押し上げる
- その後腰を床に近い位置までおろしていき、再度繰り返す
EZバーだけで10キロになるので
重さは10キロからのスタートになります！
もしやり方が分からなければ、スタッフにお聞きください😊
スポーツジム ビークイック八幡店
京都府八幡市八幡源氏垣外1-4
ファミレやわた3F（コノミヤ上）
月～金 10:00～22:00
土曜日 10:00～21:00
日・祝 10:00～19:00
