こんにちは！ビークイック八幡店の太田です。
今日は、「猫背が気になる～」「予防した～い！」と言う方にオススメ！！
ストレッチポールを使った肩甲骨マッサージをお伝えしたいと思います !(^^)!
① 肩甲骨 縦のマッサージ
- ポールの上に仰向けになり足は自然な状態にします。
- 手の甲を上にし両手をポールに沿わせるように脇の下辺りまで持ち上げます。
- その後股関節辺りまで股関節辺りまで下げ、１０往復行います。
※呼吸は自然にゆっくりと行うことがポイントです。
② 肩甲骨 縦・横のマッサージ
- ポールの上に仰向けになり、足は自然な状態にします。
- 両手を横に広げ、円を描くように腕を上下させます。
※肘は床に着けたまま動作することを意識しましょう。
以上が、ストレッチポールを用いた肩甲骨のマッサージになります。
猫背で悩まれている方はこのメニューを行って猫背を治しちゃいましょう!!!
もしやり方がわからない方は、スタッフまでお聞きください😊
スポーツジム ビークイック八幡店
京都府八幡市八幡源氏垣外1-4
ファミレやわた3F（コノミヤ上）
月～金 10:00～22:00
土曜日 10:00～21:00
日・祝 10:00～19:00
